梅雨明け♪
梅雨明け♪
心の中で幸せで一杯です。夏は一番好きな季節ですから。夏野菜は大好きです。トマト、ズッキーニ、キュウリ、茄子に、スイカ、メロン、もも。。。
体内脂肪率は８％未満のために暑さに強い体をしています（逆に寒さに弱く、冬になりますと湯たんぽが必須アイテムです。。。汗）
今日は眩しいほどの夏空のもと、早起きしてチームのメンバーと集団走行を練習しました。炎天下での高速走行は厳しいものです。体温はすぐ上昇するし、水分が奪われるし、集中力を保つ事は難しい。インナーを間違っただけで、10分も立たないうちに体は使い物にならないことも。
さて、暑い日の対策は、水分とエネルギー接収です。ボトルはあっという間に空っぽになってしまいますので、何回自転車を降りてミネラル（特にナトリウムとカリウム）濃度の高いドリンクを入れ替えなければなりません。塩分の入っているパワーバーなどを30分ごとに食べなければなりません。夏はスポーツのやり方を少し変えるのです。
夏のもう一つの問題は、暑さだけでなく衛生的に生活をすることです。汗で服はすぐ臭くなりますし、あれと思ったら、食べ物にカビ！ゴキちゃんも元気に台所で顔を出してきます。自転車のボトルも例外ではありません。
うっかりをしていたら、ボトルの中は黒いカビがぁ。。。
ああ〜、やってしまいました！
今日は塩素系の「キッチンブリーチ」で全ボトルを掃除しました！
びっくりするほど白くなりました！！！新品同様！！！感動しました。お進めします。
来週キャンプしながらトロントからモントリオールまで600km、6日間のバイクラリーに参加します。暑い中での自転車は想像以上に大変ですよね。暑さ対策のいろいろなポイント、参考になりました。ありがとうございます！楽しく頑張りましょう！ciao.
返信削除Masaさん、
返信削除６００ｋｍのラリーですか。いいですね。うらやましい。しかし、カナダの夏も暑いですか。涼しいイメージがありますが。。。汗
暑さ対策はやはり大事です。たくさん食べて、ミネラルたっぷりのスポーツドリンクを飲んで、そして、塩を少しなめる。日本では「アスリートソルト」という商品が出ています。かなりいいですよ。
日本に帰ったら、買ってください！！！
写真を楽しみにしています。