体ケアー

明日はLiege-Bastogne-Liege！
このレースの魅力は後半に迫ってくる１０個の激坂です。
Côte de Saint-Roch (1 km)平均傾斜:11%
Côte de Wanne (2,7 km): 7,3%
Côte de Stockeu (1 km): 12,2%
Côte de la Haute-Levée (3,6 km): 5,6%
Col du Rosier (4,4 km): 5,9%
Col du Maquisard (2,5 km): 5%
Mont-Theux (2,6 km): 5,9%
Côte de la Redoute (2 km): 8,8%
Côte de la Roche aux Faucons (1,5 km): 9,5%
Côte de Saint-Nicolas (1,2 km): 8,3%
今回はジルベールは優勝候補できっと厳しいマークにあうと思います。

多くの人は不思議に思っていることがあります。寒い時期もチクリスタたちは生足です。「寒くないの？」といつも聞かれます。よっぽど寒い時期にレッグウォーマーを使用しますが下半身は常に動いているので保温効果のあるオイルを薄く塗れば、そんな寒くはないです。一番冷える部分が冷たい風の影響をもろに受ける上半身です。プロでもウィドーブレーカーを使ったり、激しい下りで新聞紙を使っておなかを守ったりします。
もう一つの重要な対策は日焼け対策と目の赤外線対策です。
赤外線は皮膚だけでなく、目にも悪影響を与えます。使用しているサングラスは目を障害物や赤外線から守る役割があります。
４月と５月は必ず日焼け止めを塗ります。おすすめのブランドはバナナボートという怪しい名前の海外ブランドです。すぐに吸収されべたっとしません。日本国内ではDon Chijoteで売ったりしています。
みなさん、どんな対策をしていますか。